Apple je 2017. kupio Beddit, tvrtku koja proizvodi sustav za praćenje spavanja dizajniran za praćenje vaših navika spavanja kako bi vam pomogao da poboljšate svoju higijenu spavanja.
Apple nije rekao puno o kupnji, niti što radi s podacima koje prikuplja iz Beddit sustava, ali u prosincu je Apple tiho povukao originalni Beddit Sleep System i predstavio redizajniran model s ažuriranim i revidiranim skupom značajki.
Bilo je dosta pritužbi na novu 3.5 verziju Beddit Sleep Monitora (i prateću aplikaciju) jer uklanja neke funkcije koje su bile dostupne s prvim modelom koji je Apple ponudio. Koristim originalni Beddit od 2017. pa sam odlučio pogledati novi model kako bih vidio u kakvom je usporedbi.
Kako se pokazalo, pritužbe na uklonjene značajke su valjane, ali ne treba zanemariti poboljšanja uvedena u ažuriranoj verziji.
Oblikovati
3.5 verzija Beddit Sleep Monitora slična je dizajnu prethodnim modelima, a sastoji se od trake prekrivene tkaninom opremljene brojnim senzorima dizajniranim za praćenje kretanja, otkucaja srca i drugih parametara koji mogu utjecati na san.
Dimenzija 2,5 inča široka, 30 inča duga i 2 mm debljina, Beddit Sleep Monitor je namijenjen za postavljanje na vrh madraca točno na mjestu gdje se nalazi vaše srce dok spavate.
Ideja je da se postavljena plahta stavi preko senzora nakon što je postavljena na madrac. Morate se pobrinuti da ništa drugo nije preko njega poput druge deke ili jastuka - plahta samo između senzora i vašeg tijela.
S jedne strane Beddita nalazi se USB kabel koji se spaja u mali adapter za napajanje u stilu iPhonea od 5 W, a ispod se nalazi materijal nalik gumi koji je namijenjen da Beddit ne klizi i klizi. Stariji model koristio je nešto slično, ali novi koristi čvršći, čvršći materijal.
Noću osjećam beddit ispod plahte, ali nikad mi nije bio dovoljno ometajući da ne spavam. Pomiče se manje od prethodne generacije zahvaljujući naprednijoj neklizajućoj podlozi, ali sam ga doveo do toga da se malo skupi usred noći bacanjem i okretanjem, a onda se moram probuditi i popraviti .
Općenito, ovaj novi model sam morao prilagođavati rjeđe nego stariji model. S prethodnim Beddit 3, morao sam ga ponovno poravnati svakih nekoliko dana jer je stalno klizio prema dolje po krevetu i izlazio iz dometa gdje je mogao detektirati moj otkucaj srca.
Novi Beddit protiv starog Beddita
Čini se da senzori ugrađeni u ovu verziju bolje mogu detektirati moj otkucaj srca i navike spavanja čak i kada nisu točno postavljeni točno ispod mog srca. Sa starim Bedditom ponekad bih se probudio i otkrio da sam se po noći toliko pomaknuo da se previše pomaknuo i da nije ispravno otkrio moj san, trošeći podatke za noć. Do sada nisam imao taj problem s novim modelom.
Duljina Beddit trake znači da se proteže preko moje strane kreveta i čak malo zadire u drugu stranu, ali radi čak i kada su dvije osobe u istom krevetu i dovoljno je pametan da samo prati osoba izravno preko trake.
Svaki Beddit Sleep Monitor prati spavanje jedne osobe, pa ako želite podatke za dvije osobe koje dijele isti krevet, potrebna su vam dva odvojena senzora.
Funkcionalnost i aplikacija
Beddit 3.5 Sleep Monitor prati vrijeme spavanja, broj otkucaja srca, brzinu disanja, hrkanje (putem mikrofona), temperaturu u spavaćoj sobi i vlažnost u spavaćoj sobi, sve čimbenike koji mogu utjecati na kvalitetu sna.
Apple je objavio potpuno novu aplikaciju za Beddit 3.5 s preuređenim sučeljem i manje značajki nego što su bile dostupne u prethodnom modelu. Proći ću kroz trenutno sučelje i što ono radi za one koji su novi u Bedditu, ali za trenutne korisnike, navest ću uklonjene značajke u odjeljku ispod, pa provjerite to ako ste koristili stariju model.
Svi podaci koje prikupljaju senzori Beddita prikazuju se u aplikaciji Beddit 3.5. Velik dio fokusa u novoj aplikaciji je odlazak na spavanje na vrijeme, tako da glavni zaslon sadrži cilj 'U krevetu', vrijeme kada je osoba zapravo otišla u krevet i vrijeme 'Spavanje'.
Beddit 3.5 počinje pratiti spavanje i noćna kretanja čim korisnik uđe u krevet noću, bez potrebe da ga ručno aktivira. Međutim, postoji mogućnost isključivanja automatskog otkrivanja u odjeljku Postavke aplikacije.
metrika 'Spavanje' uzima u obzir količinu vremena potrebnog da se zaspi i vrijeme provedeno budno tijekom noći, tako da glavni plavi prsten prikazuje stvarnu količinu sna svake noći.
Iznad toga je brzi pregled za posljednjih nekoliko noći, koji se može dodirnuti za prikaz podataka drugog dana, a ispod glavnog sučelja In Bed/Sleep je odjeljak 'Analiza spavanja'.
Ovaj dio aplikacije nudi linijski grafikon koji prikazuje vrijeme provedeno noću u snu i vrijeme provedeno budno, zajedno s opcijom hrkanja ako je omogućeno otkrivanje hrkanja. Detekcija hrkanja je značajka koju je potrebno ručno omogućiti u Beddit 3.5, a kao i kod prethodne verzije, koristi mikrofon, sprječavajući iPhone od korištenja za glazbu ili podcaste noću.
Ispod grafikona koji prikazuje vrijeme spavanja u usporedbi s vremenom provedenim u krevetu nalazi se dodatni popis podataka. Uključuje količinu vremena koje je bilo potrebno da zaspite, količinu vremena provedenog budno, količinu vremena provedenog u hrkanju (ako je omogućeno) i vrijeme izvan kreveta.
Također uključuje ocjenu 'Učinkovitosti' koja je mjerenje vremena provedenog u snu za razliku od vremena kada je osoba otišla u krevet, a zatim su uključeni i drugi detalji koji utječu na spavanje: prosječna brzina disanja, prosječna sobna temperatura i prosječna vlažnost prostorije tijekom noć.
Ispod toga nalazi se grafikon s podacima o pulsu, plus popis najnižeg broja otkucaja srca, najvećeg broja otkucaja srca i prosječnog broja otkucaja srca. Na dnu aplikacije nalazi se sustav ocjenjivanja raspoloženja na temelju količine sna.
Trendovi, drugi dio aplikacije, nudi vrijeme spavanja, vrijeme spavanja, noćni broj otkucaja srca, temperaturu u spavaćoj sobi, vlažnost u spavaćoj sobi i jutarnji osjećaj za posljednjih 7, 30 i 90 dana, pružajući pregled navika spavanja tijekom vremena.
Postoji odjeljak 'Naučite' koji nudi videozapise o temama kao što su optimizacija spavanja, što može utjecati na san i optimiziranje ciljeva spavanja, ali se čini da se sadržaj ne ažurira i nije osobito koristan u usporedbi s nekim personaliziranijim savjetima iz prethodnih app.
Beddit 3.5 uvodi sustav obavijesti, za koji sam smatrao da je vrlo koristan. Svako jutro šalje obavijest o jutarnjim rezultatima u kojoj mi daje do znanja kako sam spavao, svake večeri šalje podsjetnik na vrijeme za spavanje kako bi me podsjetio da legnem u krevet u zadano vrijeme i šalje tjedno izvješće o spavanju, dajući mi do znanja koliko sam dobro spavao tijek noći.
Sviđaju mi se podsjetnici prije spavanja jer mogu izgubiti pojam o vremenu igrajući video igrice ili gledajući televiziju, a aplikacija mi daje do znanja da je vrijeme da počnem razmišljati o noćnom odmoru. Tjedno izvješće o spavanju po dizajnu je slično izvješćima o vremenu zaslona koje Apple šalje, a korisna je tjedna metrika za pregled kako bih utvrdila trebam li napraviti bilo kakve promjene u ponašanju za sljedeći tjedan.
Svi zdravstveni podaci koje je prikupio Beddit mogu se sinkronizirati s Apple Healthom, uključujući broj otkucaja srca, brzinu disanja i vrijeme spavanja. Taj prijenos otkucaja srca posebno je koristan jer u kombinaciji s mojim Apple Watchom imam 24-satno praćenje otkucaja srca.
Uklonjene značajke
Prije svega, više ne postoji ukupni rezultat spavanja, koji je bio sažetak kvalitete i količine sna koji je uzeo u obzir vrijeme spavanja, učinkovitost spavanja, odmor, hrkanje i broj otkucaja srca, dajući ukupan broj za mjerenje noćnog sna u pogled.
Ovo je zamijenjeno jednostavnim očitavanjem 'Zaspao', koje tehnički pruža dovoljno informacija da znam kako sam spavao određene noći. Rezultat je bio lakši za čitanje na prvi pogled, ali je uklonjen jer su uklonjeni neki od metričkih podataka koji su ušli u njegovo izračunavanje.
Beddit 3.0 sučelje aplikacije
Beddit 3.5 više ne nudi mjerenje dubokog i laganog sna, što je značajka koju nude mnogi uređaji za praćenje sna. Ovo je bila jedna od najvećih pritužbi korisnika prethodnog sustava koji su usvojili novi model Beddit, ali te pritužbe mogu proizaći iz nerazumijevanja ograničenja potrošačkih proizvoda za praćenje spavanja.
Osim medicinske studije koja uključuje praćenje vaših moždanih valova pomoću elektroda, nećete dobiti stvarne podatke o ciklusima spavanja iz nečega poput Beddita. Ako mi ne vjerujete, postoji mnogo članaka stručnjaka za spavanje, uključujući ovaj od Johnsa Hopkinsa i ovaj od istraživača sa Sveučilišta Brown.
Ništa ispod madraca ili na zapešću ne može točno izmjeriti dubok san, lagani san ili REM san, a ja sam uvijek smatrao da su ova vrsta podataka iz proizvoda za praćenje sna koje sam koristila samo procjena koja se rijetko podudara s moje stvarno iskustvo spavanja. To vrijedi za Beddit 3 i druge uređaje za praćenje spavanja koje sam testirao.
Lagani san/duboko spavanje u Beddit 3.0, zajedno s opisima značajki
S obzirom na netočnost procjene ovakve vrste podataka, nisam iznenađen što je Apple uklonio značajku dubokog/laganog spavanja.
Duboko spavanje/slabo spavanje korišteno je za značajku Smart Alarm, koji vas budi kada se činilo da ste u 'laganoj' fazi sna blizu ciljanog vremena buđenja, pa je i to uklonjeno.
Apple je također ukinuo čitanje nemirnog sna, a razlog za uklanjanje ove značajke je manje jasan. Beddit 3.5 ima akcelerometar unutra i može reći koliko se krećete noću, pa se čini da bi mogao dati objektivno očitanje pokreta.
Obavezno otkrivanje hrkanja onemogućeno je u Beddit-u 3.5 što je lijepo za ljude koji ne hrču, a povučene su i neke druge manje značajke. Više ne postoji popis pluseva i minusa spavanja kao što su 'Broj otkucaja srca na uobičajenoj razini' ili 'Značajne varijacije u trajanju spavanja u posljednje vrijeme', koji su se često ponavljali i zamijenjeni su sustavom obavijesti, a ne postoji ni opcija za dodavanje bilješki prilikom ocjenjivanja kako si dobro spavao.
Bilješke su bile prilično korisna značajka koja vam je omogućila da shvatite je li nešto poput gledanja televizije prije spavanja imalo mjerljiv utjecaj na san praćenjem podataka tijekom vremena, tako da će ljudi koji su to često koristili to propustiti. Također nema više savjeta za spavanje, koji bi ponekad mogli biti korisni.
Za korisnike Androida, Beddit 3.5 nije kompatibilan s Androidom i ograničen je na iPhone korisnika.
Točnost
U novom Bedditu ima manje značajki, ali u mom testiranju je točniji od prethodnog Beddit 3.0 monitora spavanja, što je kompromis koji mi ne smeta.
Uz Beddit 3.0, koji koristim od 2017., nikad nisam imao osjećaj da dobivam točnu sliku o tome kakav sam zapravo spavanje. Nije bio dobar u otkrivanju određenog trenutka kada sam zaspao jer volim čitati u krevetu navečer, nije bio dobar u određivanju kada sam se probudio usred noći i koliko dugo, a često je precijenio koliko sam ukupno spavao.
Koristio sam Beddit 3.0 i Beddit 3.5 na svom krevetu u isto vrijeme tijekom dva tjedna za testiranje svakog od njih. Oboje su bili smješteni tako da su mogli dobiti pun san i očitanja otkucaja srca, a svaki je bio spojen na drugi telefon kako ne bi ometali jedno drugo.
Otkrio sam da Beddit 3.5 još uvijek ne može odrediti kada ležim u krevetu i ne miče se dok pokušavam zaspati, ali je puno bolji u određivanju kada sam u krevetu i čitam, a kada se probudim usred noći. Primijetio sam da su podaci koje dobivam od Beddita 3.5 više usklađeni s načinom na koji sam zapravo spavao, što je trend koji sam primijetio tijekom nekoliko noći.
Primjerice, 15. siječnja sam legao u krevet u 23:49. i čitao nešto manje od sat vremena, a onda sam se probudio oko 4:00 ujutro i nisam mogao zaspati još sat vremena. U ovom slučaju, Beddit 3.0 je rekao da sam spavao 8 sati i 10 minuta, što je bilo daleko, dok je Beddit 3.5 rekao da sam spavao 7 sati i 8 minuta.
Novi Beddit lijevo, stari Beddit desno
Beddit 3.0 je rekao da sam zaspao u roku od 8 minuta, što nije točno jer sam čitao gore, dok je Beddit 3.5 rekao da mi je trebala 51 minuta da zaspim, što je mjerenje puno bliže istini. Sveukupno, Beddit 3.0 bio je budan samo 50 minuta, dok je Beddit 3.5 izmjerio 1 sat i 45 minuta budnosti.
Ista stvar se događala iz noći u noć, s Beddit 3.0 dosljedno precijenio san za pola sata do sat i pol. Jedini put kada je Beddit 3.0 bio točan bilo je kada sam preskočio čitanje, odmah otišao na spavanje i nisam se probudio noću.
Stari Beddit lijevo, novi Beddit desno
Ostala mjerenja, poput otkucaja srca, brzine disanja, sobne temperature i vlažnosti zraka bila su slična između dvije verzije, a oba su se činila točnima na temelju drugih senzora temperature/vlažnosti u prostoriji i mog Apple Watcha.
Novi Beddit lijevo, stari Beddit desno
Sve u svemu, Beddit 3.5 nije bio savršen jer nije mogao otkriti kada mirno ležim u krevetu i pokušavam zaspati (i nisam siguran da bilo koji potrošački proizvod za spavanje može razlikovati spavanje i nepomično ležanje u krevetu) ali je dosljedno nadmašio Beddit 3.0.
Što je frustrirajuće kod Beddita 3.5
Postoje neke značajke koje nedostaju u Bedditu 3.5 koje su također nedostajale u prethodnim verzijama Beddita.
Ne znam zašto, ali ne navodi točno vrijeme kada sam zaspao ili vrijeme kada sam se probudio, što se čini kao jednostavan, ali koristan dodatak. Na njemu je mali grafikon s vremenskom trakom, ali ne mogu zumirati da bih ga vidio detaljnije da bih dobio određena vremena spavanja/buđenja.
Ako Beddit netočno izmjeri noćni san, ti podaci idu u Apple Health i ne mogu ih ni na koji način uređivati. Uz Beddit 3.0, to je dovelo do prijenosa mnogo netočnih podataka o spavanju u aplikaciju Apple Health.
Također nema mogućnosti za drijemanje. Nisam osoba koja drijema, ali mogla bih vidjeti da je ovo frustrirajuće da jesam. Drijemanje se uračunava u noćni san i nije sama metrika.
Poanta
Čak i sa značajkama koje su eliminirane, točnost Beddita 3.5 je toliko bolja od prethodnog modela da mi se više sviđa. Nije savršen jer ne može uvijek otkriti kada ležim u krevetu pokušavajući zaspati, ali je gotovo uvijek na mjestu kada čitam i daje mi daleko bolju predstavu o količini sna koju dobivam u noći u usporedbi s Bedditom 3.
Mnoge od uklonjenih značajki nisu bile značajke koje sam koristio u prethodnom modelu i mislim da ljudima koji su novi u sustavu neće smetati njihova odsutnost, ali promjene koje je napravio Apple bit će razbijene za neke ljude koji su koristili Beddit 3.
apple tv 4k crni petak 2018
Činilo se da se značajke koje su uklonjene više temelje na procjeni, a ne na stvarnim podacima, a činjenica je da nećete dobiti točne podatke o ciklusu spavanja poput laganog ili dubokog sna od bilo koji uređaj za praćenje spavanja koji se može kupiti bez recepta, tako da je lako razumjeti zašto ga je Apple odbio.
Čini se da Apple uzima pristup praćenju spavanja u stilu zaslona vremena s novom verzijom Beddita, pružajući podatke, a zatim vam dopuštajući da odlučite što ćete s njima. Nestali su prijedlozi i savjeti za spavanje, a Apple umjesto toga nudi obavijesti s vremenom spavanja i tjednim sažetcima.
Kao netko tko ima problema sa spavanjem, smatram korisnim imati zapis o tome koliko sam dobro spavao u datoj noći kako bih mogao s vremenom napraviti prilagodbe i podatke koje dobijem od Beddita - kada sam otišao spavati, koliko sam dugo bio u krevetu, a koliko sam tog vremena provela spavajući – čini se da mi je potrebno da pratim svoju higijenu sna. Nekima to neće biti dovoljno, a sigurno postoji više alternativa.
Mislim da nikome ne treba uređaj za praćenje spavanja, pogotovo onaj koji košta 150 dolara, ali može biti koristan za uspostavljanje dobrih navika, a za one koji vole prikupljati osobne podatke, svakako je lijep dodatak drugim metrikama poput otkucaja srca od Apple Watch.
Kako kupiti
Beddit Sleep Monitor može biti kupljeno s Appleove web stranice i odaberite Appleove maloprodajne trgovine za 149,95 USD.
Popularni Postovi