niša
Originalni poster- 15. veljače 2008
- 25. svibnja 2015
Na ciklusu u zatvorenom, sve je bilo savršeno. Broj kalorija na biciklu i satu s jabukom nikad nije bio veći od 3 kalorije (i mislim da sam ih nakupio prije nego što sam započeo trening) i oboje u skladu s onim što je moja posljednja analiza tijela rekla da bih trebao koristiti.
Problem je nastao kada me moj trener stavio na traku za trčanje da hodam s prilično strmim nagibom. Nakon sat vremena, traka za trčanje mi je rekla da sam sagorjela 724 kalorije. Sat mi je dao 200. Prvih 10 minuta sam radio na 'hodu u zatvorenom', zatim sam pokušao s 'trčanjem u zatvorenom' da vidim hoće li to više odgovarati broju kalorija - ali nije. Porastao je po stopi od možda 10% u posljednjih 50 minuta, iako bi se to vjerojatno moglo bolje objasniti mojim otkucajima srca nego drugačijim izračunom za trčanje i hodanje.
Je li još netko doživio ovaj problem? Je li mi bolje da se odreknem praćenja udaljenosti u 'vježbanjima' (također ga prijavljujem u runkeeper, u svakom slučaju, a traka za trčanje bi bila točnija u odnosu na udaljenost od mog sata) i samo koristiti 'drugo' vježbanje na nagibu?
The Tuck
- 8. lipnja 2003
- 25. svibnja 2015
Ugurati N
niša
Originalni poster- 15. veljače 2008
- 25. svibnja 2015
Tuck je rekao: Otkrio sam da je sat izrazito netočan kada koristim nagib od 1% na traci za trčanje. Ne zna kako se nositi s tim jer nagib utječe na vaš korak.
Ugurati Kliknite za proširenje...
Jeste li pronašli način da to zaobiđete? Koristite li 'drugi' trening?
Mislim da bi moj odgovor mogao biti samo držanje podalje od trake za trčanje. C
clayvt
- 28. travnja 2015
- 25. svibnja 2015
Volio bih da postoji način da se sat 'kalibrira' tako da se može ispraviti udaljenost unosom onoga što pokazuje traka za trčanje. Ne volim trčati na otvorenom pa ne volim. Glupo je da je to jedini način za kalibraciju udaljenosti. N
niša
Originalni poster- 15. veljače 2008
- 25. svibnja 2015
clayvt je rekao: Nisam još probao nagib, ali na ravnoj udaljenosti je udaljenost manja.
Volio bih da postoji način da se sat 'kalibrira' tako da se može ispraviti udaljenost unosom onoga što pokazuje traka za trčanje. Ne volim trčati na otvorenom pa ne volim. Glupo je da je to jedini način za kalibraciju udaljenosti. Kliknite za proširenje...
Otkrio sam da je udaljenost za mene relativno točna, unutar 300 metara tijekom sata, a kao mali dio toga petljao sam sa satom između dva treninga, možda je bio na mjestu - međutim, to je bio definitivno hodanje, a ne trčanje - stvarno nisam siguran kako bi moj sat to podnio.
prijetnja3
- 13. kolovoza 2008
- Seattle, WA
- 26. svibnja 2015
nicho je rekao: Jučer sam prvi put uzeo sat sa jabukom u teretanu i *većina* stvari je išla bez problema. Ali malo sam zbunjen zbog jednog od rezultata koje sam dobio - mislim da ga možda pogrešno koristim.
Na ciklusu u zatvorenom, sve je bilo savršeno. Broj kalorija na biciklu i satu s jabukom nikad nije bio veći od 3 kalorije (i mislim da sam ih nakupio prije nego što sam započeo trening) i oboje u skladu s onim što je moja posljednja analiza tijela rekla da bih trebao koristiti.
Problem je nastao kada me moj trener stavio na traku za trčanje da hodam s prilično strmim nagibom. Nakon sat vremena, traka za trčanje mi je rekla da sam sagorjela 724 kalorije. Sat mi je dao 200. Prvih 10 minuta sam radio na 'hodu u zatvorenom', zatim sam pokušao s 'trčanjem u zatvorenom' da vidim hoće li to više odgovarati broju kalorija - ali nije. Porastao je po stopi od možda 10% u posljednjih 50 minuta, iako bi se to vjerojatno moglo bolje objasniti mojim otkucajima srca nego drugačijim izračunom za trčanje i hodanje.
Je li još netko doživio ovaj problem? Je li mi bolje da se odreknem praćenja udaljenosti u 'vježbanjima' (također ga prijavljujem u runkeeper, u svakom slučaju, a traka za trčanje bi bila točnija u odnosu na udaljenost od mog sata) i samo koristila 'drugi' trening u hodu uz nagib? Kliknite za proširenje...
Moram pitati, a ne da nisam pametan jer redovito vježbam. Indoor Walk za mene je konačno sustigao, ali je trebalo nekoliko sesija. Između kalorija i odmora, obično se približi onome što traka za trčanje kaže.
MEĐUTIM
Posjetila sam novu teretanu s potpuno novom opremom i bila je na mjestu. J
jjlannoo
Obustavljeno
- 8. listopada 2011
- 26. svibnja 2015
niša
Originalni poster- 15. veljače 2008
- 26. svibnja 2015
menace3 je rekao: MEĐUTIM
Posjetila sam novu teretanu s potpuno novom opremom i bila je na mjestu. Kliknite za proširenje...
Ja sam to mislio, ali razlika između 200 i 724 je prilično velika - osim ako zadana postavka na traci za trčanje nije postavljena za muškarca od 500 lb, mislim da ga Apple sat možda malo podcjenjuje.
prijetnja3
- 13. kolovoza 2008
- Seattle, WA
- 26. svibnja 2015
nicho je rekao: Jesam ovo mislio, ali razlika između 200 i 724 je prilično velika - osim ako zadana postavka na traci za trčanje nije postavljena za muškarca od 500 lb, mislim da je Apple sat možda malo podcjenjuje. Kliknite za proširenje...
Istina istina. Čini se da moji uvijek nemaju oko 50 kalorija, a tih 50 razlika obično je navedeno u kalorijama u mirovanju. To je luda razlika u tvom slučaju. N
niša
Originalni poster- 15. veljače 2008
- 26. svibnja 2015
menace3 je rekao: Istina istina. Čini se da moji uvijek nemaju oko 50 kalorija, a tih 50 razlika obično je navedeno u kalorijama u mirovanju. To je luda razlika u tvom slučaju. Kliknite za proširenje...
Jedan sat dizanja utega i drugih vježbi (uključujući odmore) rekao je da sam ranije te večeri sagorio 479 aktivnih kalorija. Prosječna brzina otkucaja srca bila je 130 otkucaja u minuti, kao 'drugi' trening.
Mislio bih da ću se s prosjekom od 150 otkucaja u minuti u šetnji i bez odmora približiti tom broju - 724 je zvučalo previsoko, ali 200 se čini tako niskim. Pitam se utječe li broj otkucaja srca na sagorijevanje kalorija mnogo manje u postavkama hodanja ili trčanja nego u nespecificiranom 'ostalo'
Ne sjećam se nagiba, a živim u Kini pa naš trener ne govori puno engleski... sve što mi je rekao je da bi se osjećao kao da hodam po planini. Pretpostavljam da ću sljedeći put pokušati ponovno na 'other' pa vidjeti kako će ići. M
mat.p
- 24. lipnja 2010
- Portland, Or
- 26. svibnja 2015
nicho je rekao: Mislio sam ovo, ali razlika između 200 i 724 je prilično velika - osim ako zadana postavka na traci za trčanje nije postavljena za muškarca od 500 funti, mislim da Apple sat možda malo podcjenjuje. Kliknite za proširenje...
Broj otkucaja srca koji se otkriva važniji je od duljine vašeg koraka. Koliko je točan bio otkucaj srca za to vrijeme. To bi bio stvarni mjerljivi uvid u potrošene kalorije, a ne u pređenu udaljenost. N
niša
Originalni poster- 15. veljače 2008
- 26. svibnja 2015
matty.p je rekao: Otkucaji srca koji detektiraju važniji je od duljine vašeg koraka. Koliko je točan bio otkucaj srca za to vrijeme. To bi bio stvarni mjerljivi uvid u potrošene kalorije, a ne u pređenu udaljenost. Kliknite za proširenje...
unutar 2 ili 3 otkucaja u minuti od otkucaja srca na traci za trčanje svaki put i 12 očitanja u minuti. B
Vic
- 6. travnja 2015
- Blizu Seattlea
- 26. svibnja 2015
nicho je rekao: Ne sjećam se nagiba, a živim u Kini tako da naš trener ne govori puno engleski... sve što mi je rekao je da bi se osjećao kao da hodam po planini. Pretpostavljam da ću sljedeći put pokušati ponovno na 'other' pa vidjeti kako će ići. Kliknite za proširenje...
Nagib na traci za trčanje je mnogo manje posla od hodanja po nagibu na otvorenom. Razlog se temelji na fizici: kada se penjete na pravo brdo, svoju kinetičku energiju pretvarate u potencijalnu energiju kako se vaša visina akumulira. Ovo je stvarni rad.
Na traci za trčanje ne skupljate elevaciju, tako da se u to ne radi. Vaš se korak donekle mijenja, zbog čega koristite mišiće malo drugačije. U najboljem slučaju, možda ćete na kraju preuzeti dio opterećenja motora s remenom zbog čega će on raditi manje naporno, ali još uvijek ne podižete svu svoju težinu za jedan stupanj, osim ako ste nekako bili pričvršćeni za okvir trake za trčanje i motor se opirao tvoje penjanje poput gravitacije bi.
x-zlo-x
- 13. srpnja 2008
- 26. svibnja 2015
Bromeo je rekao: Nagib na traci za trčanje je mnogo manje posla od hodanja po nagibu na otvorenom. Razlog se temelji na fizici: kada se penjete na pravo brdo, svoju kinetičku energiju pretvarate u potencijalnu energiju kako se vaša visina akumulira. Ovo je stvarni rad.
Na traci za trčanje ne skupljate elevaciju, tako da se u to ne radi. Vaš se korak donekle mijenja, zbog čega koristite mišiće malo drugačije. U najboljem slučaju, možda ćete na kraju preuzeti dio opterećenja motora s remenom zbog čega će on raditi manje naporno, ali još uvijek ne podižete svu svoju težinu za jedan stupanj, osim ako ste nekako bili pričvršćeni za okvir trake za trčanje i motor se opirao tvoje penjanje poput gravitacije bi. Kliknite za proširenje...
definitivno ubrzava broj otkucaja srca brže od normalnog trčanja. B
Vic
- 6. travnja 2015
- Blizu Seattlea
- 27. svibnja 2015
x-evil-x je rekao: definitivno ubrzava otkucaje srca brže od normalnog trčanja na ravnom. Kliknite za proširenje...
Možda - morat ću ponovno pokušati s nagibom sada kada imam The Watch za svoje treninge. Prestao sam koristiti incline prije nekoliko godina jer mi stvarno nije pomogao u usporedbi s trčanjem uz pravo brdo, a onda mi je trener objasnio zašto. Imalo je smisla kad sam razmislio o tome. Još jedan čimbenik koji čini traku za trčanje lakšom od trčanja na otvorenom je nedostatak otpora kretanja kroz zrak (a kamoli čeoni vjetar po olujnom danu).
Iako koristim trake za trčanje iz više razloga kao dodatak svom trčanju i planinarenju na otvorenom, imam na umu da je to sveukupno malo manje 'posla', a previše toga umjesto trčanja na otvorenom utječe na moju prilagodbu za potonje.
Još jedna sprava za vježbanje koja mi nedostaje je 'veslanje' u mojoj kućnoj teretani Bowflex. Iako je to zadovoljavajuća sprava za trening snage kod kuće, veslački aspekt mi nikada nije imao smisla. Jedva bi mi povisio puls. Tada sam shvatio da je jedina potrošena energija u neučinkovitosti vlastitih mišića i pokreta. Pravi veslač (ili stacionarni bicikl) izbacuje vaše kretanje u neku vrstu uređaja ('sudoper') koji ga troši kao toplinu, kao što je frikcioni remen, ventilator ili vodena komora, da vam se nikada ne vrati. Bowflex i slični sustavi vraćaju vam energiju natrag poput opruge (ili gravitacije, u slučaju podizanja utega gore-dolje).
jtrue28
- 10. travnja 2015
- Lexington, KY
- 27. svibnja 2015
matty.p je rekao: Otkucaji srca koji detektiraju važniji je od duljine vašeg koraka. Koliko je točan bio otkucaj srca za to vrijeme. To bi bio stvarni mjerljivi uvid u potrošene kalorije, a ne u pređenu udaljenost. Kliknite za proširenje...
Nijedna traka za trčanje koju sam ikada koristio ne zahtijeva vaš otkucaj srca za određivanje sagorjenih kalorija.
Unaprijed je programiran na temelju postavki vašeg hodanja/trčanja.
Izračuni sagorijevanja kalorija su sami po sebi pogrešni. Svačiji je sastav tijela različit, čime se u potpunosti mijenjaju izračuni. Neka nasumična kalibracija neće biti točna između dvije potpuno različite osobe. B
Vic
- 6. travnja 2015
- Blizu Seattlea
- 27. svibnja 2015
jtrue28 je rekao: Svaka traka za trčanje koju sam ikada koristio ne zahtijeva vaš otkucaj srca za određivanje sagorjenih kalorija.
Unaprijed je programiran na temelju postavki vašeg hodanja/trčanja.
Izračuni sagorijevanja kalorija su sami po sebi pogrešni. Svačiji je sastav tijela različit, čime se u potpunosti mijenjaju izračuni. Neka nasumična kalibracija neće biti točna između dvije potpuno različite osobe. Kliknite za proširenje...
Dogovoren. Stacionarni bicikl ili eliptični bicikl koji daje energiju vašem kretanju mogao bi prilično precizno izračunati energiju koja se stavlja u stroj (tj. 100 W), ali ne može znati kolika je relativna učinkovitost vašeg tijela. Nismo 100% učinkoviti s vlastitom otpadnom toplinom itd., a to se razlikuje od osobe do osobe. Tu je i dodatna potrošnja energije (sagorjelih kalorija!) nakon treninga tijekom oporavka.
Vjerojatno postoji dovoljno bliska formula koja se temelji na uzorcima opće populacije koristeći visinu, dob, težinu i spol. Zatim, povrh toga, praćenje pulsa kako bi se grubo odredilo radno opterećenje... Čini se da je to cilj kojem je Apple težio svojim opsežnim testiranjem i analizom ljudi koji stvarno rade sa satom tijekom vremena.
Mislim da je ključna prednost fitness trackera kao što je Apple Watch to što možete imati dosljednost umjesto da se oslanjate na ugrađene statistike različitih marki i modela strojeva.
Cilj mi je relativno poboljšanje u odnosu na vlastitu prijašnju izvedbu, i u tom slučaju sat premašuje moja očekivanja (postavljanje ciljeva i malo pomicanje je izvrstan bonus). Ako mi trebaju točni prikazi metrike kao što su metabolizam u mirovanju, postotak čiste tjelesne mase, maksimalno kardio opterećenje, itd., postoje specifični testovi/oprema za prikupljanje upravo te informacije, ali svaka takva statistika je još uvijek samo snimak vremena.
Newtonova jabuka
Obustavljeno
- 12. travnja 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. svibnja 2015
Bromeo je rekao: Nagib na traci za trčanje je mnogo manje posla od hodanja po nagibu na otvorenom. Razlog se temelji na fizici: kada se penjete na pravo brdo, svoju kinetičku energiju pretvarate u potencijalnu energiju kako se vaša visina akumulira. Ovo je stvarni rad.
Na traci za trčanje ne skupljate elevaciju, tako da se u to ne radi. Vaš se korak donekle mijenja, zbog čega koristite mišiće malo drugačije. U najboljem slučaju, možda ćete na kraju preuzeti dio opterećenja motora s remenom zbog čega će on raditi manje naporno, ali još uvijek ne podižete svu svoju težinu za jedan stupanj, osim ako ste nekako bili pričvršćeni za okvir trake za trčanje i motor se opirao tvoje penjanje poput gravitacije bi. Kliknite za proširenje...
Kad povećam svoj eliptični, kod kuće, od 0 do 50% nagiba, to uzrokuje da moje noge rade MNOGO jače. Mislim da je tvoje razmišljanje pogrešno.
jtrue28
- 10. travnja 2015
- Lexington, KY
- 27. svibnja 2015
Newtons Apple je rekao: Kad povećam svoj eliptični, kod kuće, od 0 do 50% nagiba, to uzrokuje da moje noge rade MNOGO jače. Mislim da je tvoje razmišljanje pogrešno. Kliknite za proširenje...
Što objašnjava zašto se AW čini netočnim u usporedbi sa strojem koji koristite.
Newtonova jabuka
Obustavljeno
- 12. travnja 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. svibnja 2015
jtrue28 je rekao: Što objašnjava zašto se AW čini netočnim u usporedbi sa strojem koji koristite. Kliknite za proširenje...
Ne ovisim o satu za praćenje moje elipse. Previše sam ga platio da mi AW kaže što radi. AW može učiniti samo toliko, moji se općenito čine dobrim. B
Vic
- 6. travnja 2015
- Blizu Seattlea
- 27. svibnja 2015
Newtons Apple je rekao: Kad povećam svoj eliptični, kod kuće, od 0 do 50% nagiba, to uzrokuje da moje noge rade MNOGO jače. Mislim da je tvoje razmišljanje pogrešno. Kliknite za proširenje...
Vjerujem da je to na eliptici, budući da se aktivno opire vašem kretanju i pretvara ga u toplinu u motoru (kvraga, mnoge komercijalne eliptike i bicikle pokreće vaša vlastita energija). Postavljanje nagiba na eliptici sigurno bi moglo automatski povećati otpor, zbog čega ćete raditi više. Međutim, to je samo nagađanje, jer ne koristim redovito eliptičke.
Za razliku od eliptičnog (i sobnog bicikla), motorizirana traka za trčanje ne upija vašu energiju - samo trčite u mirnom zraku, kao da trčite u mjestu na ploči leda. Naginjanje trake za trčanje preuzima dio opterećenja pomicanja remena s motora, tako da ćete dobiti dodatni posao (samo nagađanje, ali možda 25-50 W više?), uključujući korištenje mišića malo drugačije nego kada je ravna. Jednom sam trčao na nagnutoj nemotoriziranoj traci za trčanje u Japanu. Natjerao vas je da radite više i imao je frikcionu kočnicu za pretvaranje vaše energije u toplinu, ali još uvijek ne tako jako kao trčanje uz pravo brdo.
S druge strane, mislio sam da su trake za trčanje sigurnije od trčanja vani kroz moje susjedstvo (smeteni vozači, psi, svojeglava crijeva za prskalice, itd.). Ispostavilo se da su trake za trčanje jedan od dijelova opreme za vježbanje koji su najskloniji nezgodama s iznenađujuće velikom razlikom. Ako padnete, lako je zategnuti leđa/gležnjeve i udariti glavu, a možda nećete biti otkriveni dugo vremena ako ste kod kuće ili u neparnim satima u teretani. Dvaput sam skoro pao jer su me nakratko odvukli televizori koje su postavili iznad kardio područja. Potrebno je samo nekoliko sekundi od treperećeg oglasa ili najnovije vijesti, a vi trčite tik uz rub pojasa. Bam.
jtrue28
- 10. travnja 2015
- Lexington, KY
- 27. svibnja 2015
Newtons Apple je rekao: Ne ovisim o satu da prati svoj eliptični. Previše sam ga platio da mi AW kaže što radi. AW može učiniti samo toliko, moji se općenito čine dobrim. Kliknite za proširenje...
Oprosti. 'ti' je trebao biti oblik množine... što znači 'svi'.
Newtonova jabuka
Obustavljeno
- 12. travnja 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. svibnja 2015
Bromeo je rekao: Vjerovao bih u to na eliptici, budući da se aktivno opire vašem kretanju i pretvara ga u toplinu u motoru (kvraga, mnoge komercijalne eliptike i bicikle pokreće vaša vlastita energija). Postavljanje nagiba na eliptici sigurno bi moglo automatski povećati otpor, zbog čega ćete raditi više. Međutim, to je samo nagađanje, jer ne koristim redovito eliptičke.
Za razliku od eliptičnog (i sobnog bicikla), motorizirana traka za trčanje ne upija vašu energiju - samo trčite u mirnom zraku, kao da trčite u mjestu na ploči leda. Naginjanje trake za trčanje preuzima dio opterećenja pomicanja remena s motora, tako da ćete dobiti dodatni posao (samo nagađanje, ali možda 25-50 W više?), uključujući korištenje mišića malo drugačije nego kada je ravna. Jednom sam trčao na nagnutoj nemotoriziranoj traci za trčanje u Japanu. Natjerao vas je da radite više i imao je frikcionu kočnicu za pretvaranje vaše energije u toplinu, ali još uvijek ne tako jako kao trčanje uz pravo brdo.
S druge strane, mislio sam da su trake za trčanje sigurnije od trčanja vani kroz moje susjedstvo (smeteni vozači, psi, svojeglava crijeva za prskalice, itd.). Ispostavilo se da su trake za trčanje jedan od dijelova opreme za vježbanje koji su najskloniji nezgodama s iznenađujuće velikom razlikom. Ako padnete, lako je zategnuti leđa/gležnjeve i udariti glavu, a možda nećete biti otkriveni dugo vremena ako ste kod kuće ili u neparnim satima u teretani. Dvaput sam skoro pao jer su me nakratko odvukli televizori koje su postavili iznad kardio područja. Potrebno je samo nekoliko sekundi od treperećeg oglasa ili najnovije vijesti, a vi trčite tik uz rub pojasa. Bam. Kliknite za proširenje...
Kupio sam ovu eliptičku za ljeto kada je toliko vruće da nikad ne bih hodao, a još manje trčao. Bilo je 85 ujutro i krenulo se od tamo. B
Vic
- 6. travnja 2015
- Blizu Seattlea
- 27. svibnja 2015
Newtons Apple je rekao: Kupio sam ovu eliptičku za ljeto kada je toliko vruće da nikad ne bih hodao ili još manje trčao. Bilo je 85 ujutro i krenulo se od tamo. Kliknite za proširenje...
Dobra ideja. Kad sam bio u Phoenixu, morao sam izaći i trčati/šetati u 4:30 ujutro kako bih pobijedio ljetne vrućine ili ići u teretanu kasnije tijekom dana. M
mat.p
- 24. lipnja 2010
- Portland, Or
- 27. svibnja 2015
jtrue28 je rekao: Svaka traka za trčanje koju sam ikada koristio ne zahtijeva vaš otkucaj srca za određivanje sagorjenih kalorija.
Unaprijed je programiran na temelju postavki vašeg hodanja/trčanja.
Izračuni sagorijevanja kalorija su sami po sebi pogrešni. Svačiji je sastav tijela različit, čime se u potpunosti mijenjaju izračuni. Neka nasumična kalibracija neće biti točna između dvije potpuno različite osobe. Kliknite za proširenje...
Potpuno se slažem s vama, mislio sam da je izračun AW vjerojatno točniji jer bi HR bio bolji pokazatelj sagorjelih kalorija od jednostavnog koraka i općenitog izračuna koje traka za trčanje radi.
Popularni Postovi