Kako dobiti najtočnije očitanje otkucaja srca na Apple Watchu

Apple Watch ima monitor otkucaja srca koji će vam pomoći da vas vodi kroz vaše vježbe, prati broj otkucaja srca dok vježbate kako biste bolje odredili količinu kalorija koju sagorijevate tijekom svojih aktivnosti.

Monitor također automatski pokušava izmjeriti vaš otkucaj srca svakih 10 minuta, ali ne bilježi podatke ako se vaša ruka kreće. Zato vaša aplikacija Health ne odražava očitanje na svakih 10 minuta na točki, već prikazuje različite intervale očitanja.

Ako želite brzo i precizno mjerenje otkucaja srca ručno, možete to učiniti u Glances.

Senzor otkucaja srca nalazi se na stražnjoj strani kućišta Apple Watcha i sastoji se od dva različita seta posebnih svjetala koja prate protok krvi kroz vaše zapešće. Budući da senzori apsorbiraju svjetlost kroz vašu kožu, postoji nekoliko čimbenika koji utječu na točnost očitanja otkucaja srca.

Slijedeći nekoliko savjeta, kao i kalibriranje Apple Watcha za vježbanje , dobit ćete bolje očitanje otkucaja srca, čime se poboljšava sposobnost uređaja da više odredi koliko kalorija sagorijevate.

Ispravno pristajanje

Koliko god jednostavno zvučalo, dobro pristajanje ključno je za točno očitavanje otkucaja srca. Nekim se ljudima ne sviđa osjećaj da im sat dobro stoji na zapešću, ali u svrhu pravilnog čitanja, morat ćete ga držati čvrsto. Kada držite zapešće ispruženo, ne smije biti razmaka između Apple Watcha i vaše kože.

Ako vam je jednostavno previše neugodan osjećaj da biste nosili uređaj čvrsto na zapešću, možda bi bilo dobro prilagoditi remen drugačije za različite aktivnosti. Ako vježbate, zategnite ga za jedan stupanj dok ne završite.

Izbjegavajte treninge po hladnom vremenu

Na senzor brzine otkucaja srca utječe količina krvi koja teče kroz vašu kožu. Po hladnom vremenu, skloni smo proizvesti manji protok krvi blizu površine kože jer se krv preusmjerava na zagrijavanje važnijih dijelova našeg tijela (zbog toga se naši prsti i nos tako hlade). Neki ljudi uživaju u trčanju po snijegu, ali imajte na umu da to može utjecati na točno očitavanje otkucaja srca s vašeg Apple Watcha.

Izbjegavajte nepravilne pokrete

Apple Watch dobiva bolje očitanje kada ga kalibrirate hodanjem ili trčanjem 20 minuta. Prati ritam vašeg pokreta i sukladno tome prilagođava svoje podatke.

Međutim, nepravilno kretanje, poput igranja tenisa ili boksa, zbunit će senzor i smanjiti njegovu točnost. Dakle, za takve vježbe u kojima divlje zamahujete rukama, budite svjesni da očitavanje vašeg otkucaja srca možda neće biti točno koliko biste željeli.

Rješavanje problema

Ako iz nekog razloga mjerač otkucaja srca na vašem Apple Watchu prestane raditi, možda ćete morati ponovno pokrenuti ili resetirati uređaj.

1. Pritisnite i držite bočni gumb dok se ne pojavi klizač za isključivanje i povucite ga da isključite Apple Watch.
2. Ponovno pritisnite i držite bočnu tipku dok se ne pojavi logotip Apple Watcha.

Ako to ne uspije, pokušajte resetirati svoj Apple Watch.

1. Na Apple Watchu otvorite aplikaciju Postavke i dodirnite Općenito.
2. Dodirnite Reset. Zatim dodirnite 'Izbriši sav sadržaj i postavke'.
3. Ponovno uparite Apple Watch sa svojim iPhoneom.

Iako to nije egzaktna znanost, mjerač otkucaja srca na Apple Watchu koristan je način praćenja vaših aktivnosti i dobivanja bolje procjene o tome koliko kalorija sagorijevate. Slijeđenje gornjih savjeta poboljšat će točnost senzora koji apsorbiraju svjetlost.