iOS 14: Kako postaviti raspored spavanja na iPhoneu i Apple Watchu

U iOS 14 i watchOS 7, Apple je predstavio novu značajku praćenja spavanja koja vam omogućuje da pratite koliko spavate svake noći i poboljšate svoje navike spavanja uz pomoć podsjetnika za vrijeme spavanja i procesa zaustavljanja.

U aplikaciji Zdravlje na ‌ iPhone ‌ ili pomoću ‌Apple Watch‌, možete postaviti raspored spavanja s količinom sna koju želite spavati svake noći i vašim standardnim ciljevima spavanja i buđenja.

kako staviti Apple sat u stanje mirovanja

Sljedeći koraci vode vas kroz proces postavljanja rasporeda spavanja, koji također omogućuje vašem ‌iPhoneu‌ i Apple Watch preporučuju vrijeme za spavanje i daju alarm za buđenje te vas obavještavaju o tome postižete li svoje ciljeve spavanja na noćnoj bazi.

Kako postaviti raspored spavanja na iPhoneu

1. Pokrenite Apple's Zdravlje aplikaciju na vašem ‌iPhoneu‌.
2. Dodirnite pretraživati karticu u donjem desnom kutu zaslona.
3. Pomaknite se prema dolje i odaberite Spavati .
4. Dodirnite Raspored spavanja pod 'Vaš raspored'.
   
   

5. Ako Raspored spavanja je isključen, dodirnite prekidač kako biste ga prebacili u zeleni položaj UKLJUČENO.
6. U odjeljku 'Potpuni raspored' dodirnite Postavite svoj prvi raspored .
7. Dodirnite bilo koji od plavih krugova ispod 'Dani aktivni' da biste onemogućili raspored spavanja bilo kojeg dana u tjednu.
8. Prstom povucite krajeve bloka za mirovanje da biste ga proširili na grafiku sata. Ovo postavlja vaš cilj za spavanje, kao i vrijeme za spavanje i vrijeme buđenja.
9. Pomaknite se prema dolje da biste otkrili svoje opcije alarma. Koristite prekidač pored Alarm za buđenje za uključivanje/isključivanje alarma. Ako ste omogućili alarm, možete odabrati vrstu vibracije i zvuk koji želite čuti Zvukovi i haptika , podesite glasnoću pomoću klizača i omogućite odgodu pomoću Drijemež sklopka.
10. Dodirnite Dodati u gornjem desnom kutu kada završite.
11. Da biste dodali drugačiji raspored za različite dane (na primjer, vikend), dodirnite Dodajte raspored za ostale dane i prilagodite svoje opcije kao što je opisano u prethodnim koracima.
    

Imajte na umu da ako vam je ovo prvi put da postavljate raspored spavanja, nakon otvaranja aplikacije Zdravlje i navigacije do odjeljka Spavanje, morat ćete dodirnuti 'Početak' i postaviti cilj spavanja prije nego što možete postaviti i prilagoditi svoje spavanje raspored.

Kako postaviti raspored spavanja na Apple Watchu

1. Pritisnite Digital Crown na svom Apple Watchu da otvorite Prikaz aplikacije .
2. Pokrenite Spavati app.
3. Dodirnite Potpuni raspored .
4. Dodirnite prekidač pored Raspored spavanja da biste ga prebacili u zeleni položaj UKLJUČENO.
   
   

5. Sada dodirnite Postavite svoj prvi raspored .
   

   što sve radi sat od jabuke

6. Ako želite da se ovaj raspored primjenjuje samo na određene dane u tjednu, dodirnite Svaki dan , zatim poništite dane za izuzimanje. U suprotnom, dodirnite gumb ispod Probudi se , zakrenite Digital Crown za odabir vremena buđenja, a zatim dodirnite Set .
   
   

7. Koristite prekidač pored Alarm za uključivanje/isključivanje alarma. Ako ste omogućili alarm, pomoću gumba možete odabrati vrstu vibracije i zvuk koji želite čuti Zvukovi i haptika dugme. Imajte na umu da ako je vaš sat u tihom načinu rada, vaš će alarm biti zamijenjen dodirom na zapešće.
   

8. Vaše predloženo vrijeme za spavanje temelji se na vašem cilju spavanja, koji možete urediti pomoću gumba za povratak da biste se vratili na zaslon izbornika Puni raspored. Odatle prijeđite prstom prema dolje i dodirnite Cilj spavanja , i prilagodite sate i minute kako vam odgovaraju.
   
   

Dodatne opcije mirovanja u iOS-u 14

Biti siguran u pogledajte naš vodič koji pokriva značajke načina mirovanja, praćenja spavanja i odmaranja u sustavu iOS 14 jer povezuje s dodatnim načinima i detaljima koji bi mogli biti korisni onima koji tek počinju s praćenjem spavanja na ‌iPhoneu‌ i Apple Watch.

kako ćete pronaći svoj Apple ID