betabeta
Originalni poster- 28. lipnja 2013
- 30. rujna 2017
Nadam se da možemo ručno uzeti ova ili barem postavljena vremena, također izgleda kao da je to iz kratkog čitanja podataka od manje od minute. B
Bob190
- 21. svibnja 2015
- 30. rujna 2017
Obično također dobijem oko tri čitanja dnevno.
Možete ručno očitati pomoću aplikacije za disanje. Posljednje uređivanje: 30. rujna 2017
mrtvi svjetovi
- 15. lipnja 2007
- Citrus Heights, Kalifornija
- 30. rujna 2017
Prilozi
- Pogledajte medijsku stavku ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186,1 KB · Pregledi: 4,479
edhchoe
- 28. listopada 2011
- 30. rujna 2017
Općenito, nizak HRV (ili manja varijabilnost otkucaja srca) ukazuje da je tijelo pod stresom zbog vježbanja, psiholoških događaja ili drugih unutarnjih ili vanjskih stresora. Viši HRV (ili veća varijabilnost između otkucaja srca) obično znači da tijelo ima jaku sposobnost toleriranja stresa ili se snažno oporavlja od prethodnog nakupljenog stresa.
Prednosti i nedostaci otkucaja srca
Pros
- Jednostavan za mjerenje
- Može se mjeriti tijekom vježbanja
- Može ciljati aerobne vježbe ili određene zone
- Za korištenje nije potrebna ekstremna preciznost
- Odličan pokazatelj kardiovaskularnog napora tijekom vježbanja
- Postoji ogroman broj uređaja i nosivih uređaja različite kvalitete/točnosti
- Ograničeno uglavnom na mjerenje kardiovaskularne aktivnosti
- U mirovanju, broj otkucaja srca je u najboljem slučaju nejasan pokazatelj unutarnje aktivnosti, au najgorem nedosljedan
- Postoji ogroman broj uređaja i nosivih uređaja različite kvalitete/točnosti
Pros
- Najpreciznije neinvazivno mjerenje aktivnosti autonomnog živčanog sustava (odgovorno za oporavak i odgovor tijela na stres između ostalog)
- Integrira živčani sustav, kardiovaskularni sustav i dišni sustav
- Može otkriti fizičke, probavne, ekološke, psihičke i druge stresore
- Može se mjeriti pristupačnim mjeračima otkucaja srca za potrošače
- Potrebno je samo 2 minute dnevno za 95% koristi
- Može se koristiti za treniranje mozga i živčanog sustava za rad na vrhunskoj izvedbi uz živu biofeedback
- Teško se mjeri tijekom vježbanja ili kretanja (iako je obično nepotrebno)
- Zahtjevi za točnost ograničavaju upotrebu nekih modernih nosivih monitora za HR
- Ponekad predstavljen kao čarobni metak
- Razna mjerenja HRV-a mogu biti zbunjujuća ako su prikazana nepravilno
Bob190
- 21. svibnja 2015
- 30. rujna 2017
deadworlds je rekao: Preuzeto iz zdravstvene aplikacije. Kliknite za proširenje...
Nažalost, postoji mnogo različitih načina za izračunavanje mjerenja otkucaja do otkucaja. RMSSD je vjerojatno najčešći, ali postoji SDNN, SDSD da spomenemo samo neke. Ne znajući koju metriku Apple koristi, teško je procijeniti značaj očitanja osim tražiti varijacije tijekom vremena.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
betabeta
Originalni poster- 28. lipnja 2013
- 30. rujna 2017
Bob190 je rekao: Moj je u prosjeku imao oko 51 ms tijekom posljednjih nekoliko tjedana. U rasponu od 21 do 120 ms. Bilo bi lijepo kada bi nam Apple obavijestio točno koja je mjera ... Pretpostavljam da je to RMSSD metrika, ali bilo bi lijepo znati sigurno.
Obično također dobijem oko tri čitanja dnevno.
Možete ručno očitati pomoću aplikacije za disanje. Kliknite za proširenje...
Hej, hvala, upravo sam koristio aplikaciju za disanje i sigurno sam dobio očitanje, 37, pa 61, ponovio i jednostavno ignorirao normalno disanje dobio sam 24 tako da je to bilo zanimljivo, ali upravo sam odradio trčanje/vježbanje koji snižava HRV .
Korištenje aplikacije za disanje bit će izvrsno, samo ću zanemariti duboko disanje i disati normalno da vidim kakav je moj HRV prirodan u određenim trenucima.
Kaže da se smanjuje pod fizičkim i emocionalnim stresom, dobro između vježbanja i stvarnog posla i obitelji, pod stresom sam prilično cijelo vrijeme, pretpostavljam Reakcije:edhchoe N
newellj
- 15. listopada 2014
- Istočno od Edena
- 11. listopada 2017
MyAppleWorld
- 1. studenog 2005
- Birmingham, UK
- 11. listopada 2017
betabeta je rekao: Pa što ljudi vide? moji su bili posvuda, od 18 do 66, i dobivali su samo 3 očitanja dnevno nasumično.
Nadam se da možemo ručno uzeti ova ili barem postavljena vremena, također izgleda kao da je to iz kratkog čitanja podataka od manje od minute. Kliknite za proširenje...
Ne znam što sve to znači
Kakva je korist ikome?
Pregledajte medijsku stavku '>
edhchoe
- 28. listopada 2011
- 11. listopada 2017
MyAppleWorld je rekao: Ne znam što sve to značiKoristiš ga da ga podijeliš na ovoj temi.
Kakva je korist ikome?
Pogledajte prilog 724942 Kliknite za proširenje...
Dobro si učinio.
Zxxv
- 13. studenog 2011
- UK
- 11. listopada 2017
MyAppleWorld je rekao: Ne znam što sve to znači
Kakva je korist ikome?
Pogledajte prilog 724942 Kliknite za proširenje...
To vam govori koliko ste zdravi. Što je broj veći to ste bolji. Kao trkaći konj ili skupi automobil velike snage. Ako trenirate i padne, manja je vjerojatnost da ćete se najbolje ponašati. Dakle, pričekajte da se broj ponovno poveća i onda možete dati sve od sebe.
MyAppleWorld
- 1. studenog 2005
- Birmingham, UK
- 11. listopada 2017
Chacocliff
- 22. listopada 2014
- 11. listopada 2017
Prilozi
- Pogledajte medijsku stavku ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 KB · Pregledi: 10,556
edhchoe
- 28. listopada 2011
- 11. listopada 2017
Chacocliff je rekao: Kako možete koristiti ove informacije da poboljšate svoju kondiciju? Moja je bila najviša kada sam spavala, zatim je pala nakon treninga i opet se polako povećavala tijekom dana. Kliknite za proširenje...U mirovanju je visoka HRV općenito povoljna, a niska je nepovoljna. Kada je u aktivnom stanju, niži relativni HRV općenito je povoljan, dok visoki HRV može biti nepovoljan.
philipandrews
- 23. listopada 2011
- Richmond, VA
- 11. listopada 2017
edhchoe
- 28. listopada 2011
- 11. listopada 2017
philipandrews je rekao: Upravo sam disao dvije minute i dobio sam 118 ms. Kliknite za proširenje...Isprobao sam aplikaciju za disanje 2 minute nakon što sam pročitao tvoj post.
Dok sam disao, stalno sam razmišljaomogu li pobijediti 118ms?! Mogu li!??
Imam 67ms... Reakcije:betabeta R
risenphoenixkai
- 14. listopada 2008
- 11. listopada 2017
Najviša vrijednost koju sam vidio je 156 ms - snimljeno aplikacijom Breathe, na dan odmora, tijekom tjedna odmora od treninga. B
betabeta
Originalni poster- 28. lipnja 2013
- 11. listopada 2017
Chacocliff je rekao: Kako možete koristiti ove informacije da poboljšate svoju kondiciju? Moja je bila najviša kada sam spavala, zatim je pala nakon treninga i opet se polako povećavala tijekom dana. Kliknite za proširenje...
Pa, mora da imam neku tjeskobu dok spavam moji najniži skoro uvijek spavaju. Ali općenito, moji se povećavaju s više vježbanja s dubokim disanjem. Drago mi je znati da pada nakon treninga, samo sam trčao i iz nekog razloga je očitao i bilo je 23.
Mislim da plitki disači imaju niže ocjene, primijetim da mi se ponekad prsa ili dijafragma jedva pomiču. Vrlo sam plitko dišem, pa je ovo super ako mi pomaže da naučim dublje disati.
Ljubomoran sam vidjeti ove rezultate preko 100, moj najbolji je 80 i to s aplikacijom za disanje! N
newellj
- 15. listopada 2014
- Istočno od Edena
- 12. listopada 2017
Meebooh
- 16. listopada 2017
- 16. listopada 2017
u mirovanju imam HRV 50MS. kada sam dvaput koristio aplikaciju za disanje, dobio sam HRV od 184 MS
ne znam kako protumačiti ove brojke. je li ovo dobro ili loše? N
newellj
- 15. listopada 2014
- Istočno od Edena
- 16. listopada 2017
Popularni Postovi